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本文摘要:想增加患癌症或心脏疾病的风险?您有可能要开始不吃更加多的坚果。据研究Universitat罗维拉的我维尔吉利在西班牙,消耗多达三份坚果每周可以协助增加55%和40%,分别杀于心血管疾病和癌症的风险。特别是在是那些谁不吃核桃,丧生风险减少45%,在这项研究中测出的低于因素。 在这项研究中,研究人员分析了7000多名西班牙人,年龄在55至90岁之间的营养数据。 他们研究了地中海饮食对防治心血管疾病,低脂肪饮食比起。

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想增加患癌症或心脏疾病的风险?您有可能要开始不吃更加多的坚果。据研究Universitat罗维拉的我维尔吉利在西班牙,消耗多达三份坚果每周可以协助增加55%和40%,分别杀于心血管疾病和癌症的风险。特别是在是那些谁不吃核桃,丧生风险减少45%,在这项研究中测出的低于因素。  在这项研究中,研究人员分析了7000多名西班牙人,年龄在55至90岁之间的营养数据。

他们研究了地中海饮食对防治心血管疾病,低脂肪饮食比起。结果找到,那些每周不吃28克坚果的谁明显减少心脏疾病或癌症丧生的风险。总体而言,这些在地中海饮食中增加39%的丧生风险比那些低脂肪饮食。

  研究人员否认,这些结果的原因尚能不几乎确切,他们也可以说明为什么核桃更佳地为您也低于其他坚果。然而,他们推断,高含量的-亚油酸和植物化学物质,以及低纤维,钙,镁和钾的含量向他们的身体健康效果。


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